En nøkkel til helse
Balanse, fri pust og nærvær er sentrale elementer i basal kroppskjennskap

Balanse
En dynamisk og balansert holdning stimuleres ved at oppmerksomheten rettes mot underlag og tyngdekraft, kroppens balanselinje og kroppens sentrum. Øvelsene stimulerer den dype holdningsmusklaturen og kan bidra til å redusere spenninger og fremme avspente, harmoniske bevegelser

Fri pust
Å gi pusten mest mulig frihet står sentralt i metoden. En friere pust påvirker følelsesliv og indre prosesser, noe som over tid medfører økt energi og vitalitet. Når pust og bevegelse er i et harmonisk samspill preges våre bevegelser av letthet og flyt.

"Et harmonisk og dynamisk flyt i bevegelsene er uttrykk for et dynamisk og harmonisk selv - et uttrykk for det bevegelige selvet (Csikszentimihaly, 1993"

Mentalt nærvær
Å være tilstede her og nå i en travel hverdag er en stor utfordring. I basal kroppskjennskap øver vi på å være mentalt nærværende i bevegelsene. En fordybet personlig erfaring av øvelsene stimulerer opplevelsen av en selv og gir motivasjon til forandring av fastlåste mønster

Les mer